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穹窿山防火道越野 铁门上-到顶-返回-铁塔下

小郭

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于 2011-05-02 10:23 出发,历时 2 hours, 11 minutes
江苏 苏州 苏州市区 - 江苏 苏州 苏州市区 山地骑行 ,全程 13.3 公里
难度级别:一般
累计上升:410米,累计下降:432米 (详细)
海拔最低: 24米,最高: 304米,
最高速度:44.3公里每小时
路线强度:1.2
穹窿山防火道越野 铁门上-到顶-返回-铁塔下

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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