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五台山 顺时针加强版三日穿越

crazywolf

5 / 5 (4人评过)
于 2013-08-03 05:30 出发,历时 2 days, 12 hours
山西 忻州 繁峙县 - 山西 忻州 繁峙县 登山 ,全程 75.2 公里
难度级别:一般
累计上升:3646米,累计下降:3541米 (详细)
海拔最低: 1515米,最高: 3059米,
最高速度:55.0公里每小时
路线强度:14.8

2013年8月3日至6日随文老师队走了加强版的大五台三日连穿。


所谓加强有其三:
第一,第一天没有走传统的华坪,虽然少了数公里,但中间有一大段山脊十分难行;
其二,去了古南台和清凉寺,增加了不少里程和升降;
其三,去八功德水打水, 可以从西台直接下去到西来寺,大概得多用60~80分钟。
但三天的走法比较充裕,还是可以顺带走几个地方。


为了拉练,我有意按照准重装跟随走法。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(40)

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