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2024-06-11 跑步

美兰姐

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于 2024-06-11 19:13 出发,历时 51 minutes
广西 贺州 富川瑶族自治县 - 广西 贺州 富川瑶族自治县 跑步 ,全程 5.0 公里
难度级别:简单
累计上升:45米,累计下降:51米 (详细)
海拔最低: 163米,最高: 192米,
最高速度:15.5公里每小时
路线强度:0.7
小编提示:

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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