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崇礼100km超级马拉松

nicolas 叶子

4.7 / 5 (3人评过)
于 2015-08-15 12:00 出发,历时 1 day, 1 hour
河北 张家口 崇礼县 - 河北 张家口 崇礼县 跑步 ,全程 107.7 公里
难度级别:非常难
累计上升:4488米,累计下降:4366米 (详细)
海拔最低: 1540米,最高: 2134米,
最高速度:109.3公里每小时
路线强度:24.5
100km超级马拉松

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(19)

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