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20110305_黄楼院

锐子

4 / 5 (2人评过)
于 2011-03-05 09:39 出发,历时 7 hours, 42 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ,全程 14.0 公里
难度级别:一般
累计上升:924米,累计下降:765米 (详细)
海拔最低: 582米,最高: 1435米,
最高速度:39.3公里每小时
路线强度:1.3
有点er虐,但很过瘾..

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(49)

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