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老兵19660707
- 于 2022-07-03 15:04 出发
- 浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区 登山 ，全程 10.5 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：346米，累计下降：348米 (详细)
- 海拔最低： -5米，最高： 149米,
- 最高速度：0公里每小时
- 路线强度：1.0
2022年7月3日星期日，晴天高温，烈日暴晒。高温天，半工半休，附近走走。与兵嫂一起，地铁+公交出行到东钱湖转山吸氧排毒健身，驴行钱湖步道，钱湖人家-平峨寺-青雷寺-白石仙坪-剪刀山-莫枝村-地铁站穿越，10KM，上升500米。路程虽短，上升不大，但高温天气+烈日暴晒，一路在汗蒸。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
