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清闲居士
- 于 2022-07-02 08:22 出发,历时 11 hours, 15 minutes
- 北京 房山区 - 北京 房山区 登山 ，全程 19.0 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：1187米，累计下降：1205米 (详细)
- 海拔最低： 165米，最高： 1028米,
- 最高速度：27.2公里每小时
- 路线强度：3.1
本来泗马沟药王谷起步，不让进，黄元寺停车场对过进村上山，一路切到红螺三险沟里，没有右侧上山去红螺三险，沿着沟直奔垭口，最后一个断崖，气压低，湿度大，加上头一天下雨，崖壁及脚下湿滑，难度徒然增大，不建议雨水天气走此沟，一路大石头及小断崖，借用同行伙伴诗一首：
昨夜星辰雨相伴，晨起炊烟长流水
昨夜星辰雨相伴，晨起炊烟长流水
农家老叟怒瞋目，匆匆相汇药王谷
拇指扎心樱桃谷，三水穿越红螺沟
嗨翻玩爆牛郎浴，大缸二缸天南沟
红螺三险拔云雾，刀锋绝壁青峰岭
精疲力竭重相逢，雨林穿越一线天…
山巅密林平步飞，牧童遥指棺材山
山丹山蓼山黄荆，皂角鼠李元宝枫
三岔墓碑冲云霄，高台望山峦叠嶂
千层岩处观财唐，脚踏巍巍上方山
石曼石旗石葡萄，石笋石塔石柱擎
洞里乾坤青花瓷，地心瑶池芙蓉洞
洗尽铅华山边泉，速降人间来沥水
不期而遇坡峰岭，挥汗如雨黄元寺…
-长流水 棺材山 芙蓉洞环线之旅-
30℃ 高湿度 22公里 海拔1000米 累计爬升1700米 累计用时10.5小时
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
