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_Kim_
- 于 2022-02-07 06:17 出发,历时 2 hours, 12 minutes
- 重庆 渝北区 - 重庆 渝北区 跑步 ，全程 17.5 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：238米，累计下降：255米 (详细)
- 海拔最低： 264米，最高： 312米,
- 最高速度：15.5公里每小时
- 路线强度：1.4
1.冉家坝广电大厦集合，周边街道有划线车位。热身准备一下，虎字全程约17公里，分为上下两部分，虎字上半部分约11公里，下半部分约6公里。上半部分完成时停表，跑过一个街区到下半部分，继续开表。全程只有3.8公里处有一个简易公共厕所。车如果停在上半部起点，11公里处上下部分切换时，可以简单补给一下。大家注意合理控制好，非必要就不上厕所不补给了。
2. 务必保证自身安全。早晨光线较暗，尽量穿反光跑步服装，注意保暖。全程有红绿灯和天桥，但过马路时仍请注意车辆，不等红绿灯时务必确保自身安全。全程主要是人行道，石板路较多，注意脚下避免被绊倒。跑的时候请不要听音乐，避免分心、影响交流。
3. 建议使用手机运动软件和手表同时记录轨迹，互为备份。路线沿途建筑物较多，手表轨迹可能会飘，虎字就不好看了，而手机gps信号较强，轨迹相对稳定。除了上下部分切换时需要暂停运动软件，其余时间最好不要暂停，不然轨迹会有断点，配速慢一点就慢点，虎字好看最重要。推荐使用“悦跑圈”，轨迹较平滑，背景可以调黑色，虎字可以搓斜一点，截图比较好看。
4. 全程有4处比较好的集体照相的地方：一是出发点广电大厦，二是5公里处北环余松路天桥，三是12.3公里处SM广场余松路天桥，四是终点旗龙路社区路牌。
祝大家都能顺利完成虎跑，虎年大吉！
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论1条
很有意义的路线