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2021-05-09 登山 上山间 小庙

榆木疙瘩

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于 2021-05-09 07:43 出发,历时 3 hours, 20 minutes
河北 石家庄 鹿泉市 - 河北 石家庄 鹿泉市 登山 ,全程 4.9 公里
难度级别:简单
累计上升:244米,累计下降:255米 (详细)
海拔最低: 12米,最高: 421米,
最高速度:14.3公里每小时
路线强度:0.7

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(46)

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