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十非之扎尕那（三角石-扎尕那）

noodles1531

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于 2019-05-01 19:37 出发,历时 1 day, 22 hours
甘肃 甘南 卓尼县 - 甘肃 甘南 迭部县 徒步 ，全程 58.0 公里
难度级别：简单
累计上升：3149米，累计下降：3149米 (详细)
海拔最低： 2892米，最高： 4152米,
最高速度：12.2公里每小时
路线强度：12.0
十非之大美甘南扎尕那：
D0 上海-陇西
D1 陇西-卓尼县木耳镇大峪沟三角石：包车 三角石-临时营地
D2 临时营地-大峪沟-观音石垭口-安子库-大便石-喀拉克垭口-临时营地
D3 临时营地-冬才营地-马日松多-一线天-扎尕那村 扎尕那-合作：包车
D4 合作-兰州-西安-上海

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(29)

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