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福永凤凰山-松山湖之松湖花海-罗浮山（基本全程绿道）

南山老肖

4.8 / 5 (4人评过)
于 2012-03-24 07:27 出发,历时 9 hours, 40 minutes
广东 深圳 宝安区 - 广东 惠州 博罗县 山地骑行 ，全程 115.5 公里
难度级别：一般
累计上升：704米，累计下降：416米 (详细)
海拔最低： -37米，最高： 287米,
最高速度：31.6公里每小时
路线强度：12.4
 凤凰山绿道-五指耙水库-罗田林场-环湖路松山湖大桥-五号绿道新城路松山湖段--东莞湿地公园-五号绿道罗浮山仙境，基本全程绿道

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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