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0917梧桐盘山路

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于 2014-09-17 20:11 出发,历时 59 minutes
香港 - 广东 深圳 南山区 跑步 ,全程 6.8 公里
难度级别:
累计上升:152米,累计下降:139米 (详细)
海拔最低: 40米,最高: 183米,
最高速度:18.7公里每小时
路线强度:0.8
台风海鸥过后第一次夜跑

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论1条
  • 评论发表于: 2014-12-13 20:24

      不错!!!!!!!!!

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