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北京奥森跑团奥森海马龙

zhenghaijun

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于 2018-06-18 17:02 出发,历时 1 hour, 43 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 跑步 ,全程 13.1 公里
难度级别:
累计上升:0米,累计下降:0米 (详细)
海拔最低: 26米,最高: 56米,
最高速度:14公里每小时
路线强度:1.1
北京奥森跑团,2017年度田协“中国十佳跑团”。每周二四六日约跑,不定期组织图形和线路跑。加入跑团请添加微信:zhenghaijun,注明“加跑团”。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论2条
  • 评论发表于: 2019-03-6 17:48

    2019.3.8周五晚上18:30奥森南门大石头处集合,约跑龙

  • 评论发表于: 2019-06-3 15:22

    2019.6.6周四晚上18:30奥森南园南门大石头处集合,约跑龙。

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