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evergreen
- 于 2011-07-31 09:39 出发,历时 5 hours, 49 minutes
- 香港 - 香港 山地骑行 ，全程 25.0 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：302米，累计下降：666米 (详细)
- 海拔最低： 24米，最高： 570米,
- 最高速度：39.7公里每小时
- 路线强度：1.9
- 小编提示：无
今日係周老闆第九次新手團，但係這次我沒有見到新朋友。
一如最近幾次，老闆的路線都是體驗徑、仙霞洞、小長甘…….. ，但係我與幾位車友都不想踩小長甘，踩慣常的路線往蓮花山，轉去石龍拱等老闆的大部隊。
會合之後，行程都是慣常的五上五落去清快塘，今日天氣好好，但係大家都比往常慢了一些。離開清快塘後，又有車友炒車。老闆因此將預定往大欖主壩的路線取消，以追回時間，改為好耐都沒有踩經的大石鼓，從大石鼓往吉慶橋，伯公坳、大棠。
午飯後各自歸家，我與 Louis 踩去朗屏站乘西鐵線出市區。
我的路線：
荃錦坳、體驗徑、臨時公廁、蓮花山、（老闆的路線：荃錦坳、體驗徑、仙霞洞、小長甘）石龍拱、蓮花山、元荃古道、五上五落、清快塘、高速公路、大石鼓、吉慶橋、伯公坳、荔枝園、大棠、公庵路、體育路、朗屏站
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
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