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2011-7-23 东水峪-德陵-十三陵水库

小幺

5 / 5 (2人评过)
于 2011-07-23 10:51 出发,历时 6 hours, 45 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ,全程 11.7 公里
难度级别:简单
累计上升:314米,累计下降:476米 (详细)
海拔最低: 98米,最高: 514米,
最高速度:9.3公里每小时
路线强度:1.1
本来从东水峪,直接到十三陵,爬3山,结果天气原因,直接改路,爬一山之后走德陵,天气闷热,爬山很容易虚脱

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(14)

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