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2011-7-16 蟒山到十三陵水库到灶台鱼

小幺

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于 2011-07-16 11:03 出发,历时 6 hours, 46 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ,全程 10.2 公里
难度级别:简单
累计上升:552米,累计下降:556米 (详细)
海拔最低: 73米,最高: 641米,
最高速度:18.3公里每小时
路线强度:1.1
非常FB的路线,玩的很嗨皮,吃的很嗨皮,嘻嘻

非常好的领队,非常好的收队,赞一个

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(12)

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