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蜗.牛
- 于 2011-07-06 08:01 出发,历时 5 hours, 20 minutes
- 湖北 宜昌 宜昌市区 - 湖北 宜昌 夷陵区 徒步 ，全程 28.7 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：1136米，累计下降：1077米 (详细)
- 海拔最低： 39米，最高： 501米,
- 最高速度：61.6公里每小时
- 路线强度：3.8
儿子身体太差，很少运动，刚放假了，带他也出来体验一下户外运动，给他一说很高兴的答应要去过过瘾。一路走来体力还算比我想像的强一点，这次出来水带的不多，反回时我和他的水都喝完了，走在高温的水泥地上是最痛苦难受一旦的了，我都有点受不了哒，他还的在坚持，汗水流的满身，脸色通红。同行的叔叔当时给他了一瓶水喝才脸色好点了。谢谢一路同行的朋友们的关照！！多谢！谢谢！！！
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
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