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郎儿峪--妙峰山--大风口--聂各庄穿越

北京大卫队

4.5 / 5 (2人评过)
于 2010-05-22 08:56 出发,历时 7 hours, 7 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 登山 ,全程 18.4 公里
难度级别:简单
累计上升:47米,累计下降:915米 (详细)
海拔最低: 57米,最高: 1053米,
最高速度:28公里每小时
路线强度:1.5

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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