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广州花都王子山1-2号线越野穿越20160806

毛球

5 / 5 (1人评过)
于 2016-08-06 14:08 出发,历时 8 hours, 41 minutes
广东 广州 花都区 - 广东 广州 花都区 越野跑 ,全程 27.8 公里
难度级别:
累计上升:519米,累计下降:653米 (详细)
海拔最低: 57米,最高: 389米,
最高速度:77.0公里每小时
路线强度:2.1
广州花都王子山1-2号线越野穿越20160806

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(66)

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