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香巴拉

赫定

4.8 / 5 (4人评过)
于 2009-10-11 11:17 出发,历时 4 hours, 35 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ，全程 17.3 公里
难度级别：简单
累计上升：733米，累计下降：720米 (详细)
海拔最低： 72米，最高： 668米,
最高速度：17公里每小时
路线强度：1.5
 香八拉是从香山到八大处拉练的意思，也是徒步爱好者对北京小西山的爱称。它就在北京的东五环和东六环之间，这里是离京成最近的一片世外桃源。
  小西山是离我们最近的一片山地，东到百望山、香山南路，南到模式口，西到军庄－大觉寺一线，北到温泉路。小西山并不很大，环山的公路开车兜一圈用不了俩小时，最高峰新望京楼也就海拔800不到。正常的香八拉路线，只需要开始的一段垂直几百米的快速爬升，之后就基本就都是山脊或山腰的水平或缓坡的行程。这里非常适合登山徒步，你可以暂时逃离拥挤的都市，回到自然，融入一片世外桃源般的宁静天地。一个人行走在山间，山谷中的安静令人陶醉，你能听到的只有纯粹的大自然的声音。风声，树声，鸟叫声，还有你自己走路发出的响声。
  此条线路选择余地很大,沿途景色也不错。可以途经八大处，香山公园，植物园，陈家沟水库等多处景点。可以根据自己的体力任意选择行走路线，正穿、反穿、正反穿，十字穿随便怎么穿越都行。而且每一次可以走不同的线路，这里是纯天然的免费健身场所。周末一起来爬山吧

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

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