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南灵山灵山西灵山穿越

O不说也罢

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于 2016-08-20 12:06 出发,历时 6 hours, 46 minutes
河北 张家口 涿鹿县 - 河北 张家口 涿鹿县 登山 ,全程 13.0 公里
难度级别:
累计上升:1359米,累计下降:1235米 (详细)
海拔最低: 1522米,最高: 2405米,
最高速度:31.1公里每小时
路线强度:2.8
从辛岔上南灵山,逆时针穿越爬升要缓些,从南灵山主峰到西灵山大约2个小时,南灵山到灵山主峰爬升约100米,从灵山到西灵山需要下到垭口再爬升约200米,从西灵山下到羊圈矿山路约1小时,出山到高家庄约20分钟

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(60)

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网友评论1条
  • 评论发表于: 2017-05-17 21:15

    非常美的景色,今年看能有机会走一次吗!

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