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扎尕那

不能熊1

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于 2016-07-31 09:29 出发,历时 3 days, 3 hours
甘肃 甘南 卓尼县 - 甘肃 甘南 迭部县 徒步 ，全程 52.2 公里
难度级别：难
累计上升：3005米，累计下降：3227米 (详细)
海拔最低： 2891米，最高： 4151米,
最高速度：26.7公里每小时
路线强度：11.2
从卓尼旗布沟到扎尕那非常规路线（非三角石）

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(21)

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