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2011年5月2日古北口长城

呦呦

4.5 / 5 (2人评过)
于 2011-05-02 22:26 出发,历时 4 hours, 37 minutes
北京 密云县 - 北京 密云县 徒步 ，全程 5.3 公里
难度级别：一般
累计上升：326米，累计下降：74米 (详细)
海拔最低： 171米，最高： 414米,
最高速度：35.9公里每小时
路线强度：0.7
新人练腿8点22在东直门坐上980快，9点28到达密云少年宫10点09坐上密云25，11点50到达河西村午饭在老徐家吃的，每人20，饭菜不错，很火，前一天接待了200多人，联系电话：010 8105154813点20从老徐家出发，19点05到达宿营点，也就是此次的终点，中间为了逃票等了好几个小时就是速度特别大的那段

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(60)

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