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广东南昆山大封门水库越野穿越20160220

毛球

5 / 5 (2人评过)
于 2016-02-20 12:26 出发,历时 10 hours, 48 minutes
广东 广州 增城市 - 广东 广州 增城市 越野跑 ，全程 17.4 公里
难度级别：非常难
累计上升：650米，累计下降：618米 (详细)
海拔最低： 249米，最高： 899米,
最高速度：60.0公里每小时
路线强度：1.5
广东南昆山大封门水库越野穿越20160220

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(124)

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