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2024-05-31 登山前五月满勤

宁波凤凰

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于 2024-05-31 04:48 出发,历时 1 hour, 24 minutes
浙江 宁波 北仑区 - 浙江 宁波 北仑区 登山 ,全程 10.1 公里
难度级别:简单
累计上升:548米,累计下降:420米 (详细)
海拔最低: -44米,最高: 510米,
最高速度:13.8公里每小时
路线强度:1.0
小编提示:
小雨,上山两只金蟾欢迎,下山两只金蟾欢送。今年日常卡首次随身携带饮用水。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(8)

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