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昌平下庄-上庄-百合-九渡河-延寿寺

果客

4.7 / 5 (3人评过)
于 2011-03-05 09:56 出发,历时 4 hours, 6 minutes
北京 昌平区 - 北京 昌平区 摄影 ，全程 10.2 公里
难度级别：简单
累计上升：188米，累计下降：297米 (详细)
海拔最低： 178米，最高： 469米,
最高速度：48.2公里每小时
路线强度：1.0
从昌平下庄到怀柔九渡河穿行，风景优美，山川秀丽山路应该是一条百年古道，山路崎岖，沿途陡峭之处的石阶垒砌经年脚踏、驴驮行走，岁月沧桑磨砺，坚硬的石面上留下了一个个深深的足迹和蹄窝，现在交通方便，当地人已很少涉足，不少路面已经被植被淹没，但路途清晰明显，很是一条郊野游玩去处。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(12)

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