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洛克伦@绿野～@伶玲轲
- 于 2021-05-09 08:24 出发,历时 6 hours, 40 minutes
- 浙江 金华 兰溪市 - 浙江 金华 兰溪市 跑步 ，全程 9.7 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：716米，累计下降：714米 (详细)
- 海拔最低： 181米，最高： 658米,
- 最高速度：12.0公里每小时
- 路线强度：1.1
车停兰溪白坑村（基本都迁移走了，采矿环境污染严重），从公路边古道缓步爬升而上，过防火道在一块平地处野路斜插而上（这段路毛虫有点多）一直到山脊线，然后沿山脊线一直行走牛石岗山脊线（轨迹部分拉直线，反正沿山脊线走就行，路况较好）。山脊线尽头左侧斜插而下（穿过茅草丛）到达矿区。然后穿越矿区（运矿车太多，灰尘太大太大，满身一层厚厚的灰）。在新稞宕休息吃午饭，洗漱整理。然后沿右侧野路穿插而上（路况较好）与常规山腰线路汇合，一直行走然后走山脊到达纱帽头，继续沿山脊、山路一直行走返回白坑村。该路线整体路迹明显，路况较好，特别是山脊线很好走。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
