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纳木措圣象天门色林羊湖日喀则一措再措环线

༺࿈强࿈༻

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于 2020-08-06 10:55 出发,历时 14 hours, 54 minutes
西藏 那曲 班戈县 - 西藏 拉萨 拉萨市区 自驾车 ，全程 812.9 公里
难度级别：专家级
累计上升：3740米，累计下降：4922米 (详细)
海拔最低： 3570米，最高： 5227米,
最高速度：145.0公里每小时
路线强度：416.4

Day1:拉萨-念青唐古拉山-纳木措半环湖-圣象天门
Day2:圣象天门-色林措-测东拉措-杰岗日神山-南木林/日喀则
Day3:南木林/日喀则-满拉水库-卡若拉冰川-羊卓雍错-拉萨

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(111)

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