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488 2020 0702凤鸣谷 小海河 木棉村

边驴aaa

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于 2020-07-02 14:19 出发,历时 5 hours, 8 minutes
广东 广州 从化市 - 广东 广州 番禺区 徒步 ,全程 127.6 公里
难度级别:简单
累计上升:574米,累计下降:737米 (详细)
海拔最低: -4米,最高: 171米,
最高速度:119.8公里每小时
路线强度:14.4

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(90)

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