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箭扣西线西栅子5队—将军守关—天梯—鹰飞倒仰—北京结—西栅子
箭扣西线西栅子5队—将军守关—天梯—鹰飞倒仰—北京结—西栅子
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于 2019-12-07 09:42 出发,历时 7 hours, 1 minute
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北京 怀柔区 - 北京 怀柔区
登山
,全程 16.0 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:695米,累计下降:549米
(详细)
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海拔最低: 467米,最高: 1007米,
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最高速度:38.9公里每小时
- 路线强度:1.4
六只脚轨迹记录有误差
实际用时为:6小时30分
实际里程为:10.73公里
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
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