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江夏越野跑

白羊wjh

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于 2019-12-29 08:03 出发,历时 6 hours, 27 minutes
湖北 武汉 江夏区 - 湖北 武汉 江夏区 越野跑 ,全程 30.8 公里
难度级别:
累计上升:1368米,累计下降:1364米 (详细)
海拔最低: 50米,最高: 268米,
最高速度:24.7公里每小时
路线强度:4.1
起点:青龙山森林公园

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(10)

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