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骑行辽阳 韩家峪-大牛岭-下达河-河栏-粉土崖

白山黑水

5 / 5 (1人评过)
于 2012-07-12 08:47 出发,历时 9 hours, 7 minutes
辽宁 鞍山 鞍山市区 - 辽宁 鞍山 鞍山市区 山地骑行 ，全程 90.5 公里
难度级别：一般
累计上升：589米，累计下降：380米 (详细)
海拔最低： 36米，最高： 267米,
最高速度：72.4公里每小时
路线强度：8.7
雨中骑行

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(20)

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