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2019.06.30大五两日顺

ytiger

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于 2019-06-29 05:29 出发,历时 1 day, 11 hours
山西 忻州 繁峙县 - 山西 忻州 繁峙县 越野跑 ,全程 74.9 公里
难度级别:
累计上升:3784米,累计下降:3773米 (详细)
海拔最低: 1495米,最高: 3061米,
最高速度:27公里每小时
路线强度:14.9
第1天 张先生沟-岭底村-鸿门岩-东台顶-东南山脊-护银沟村-宽滩村-南台-金阁寺 
第2天 金阁寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台-澡浴池-北台-华北屋脊-岭底村-张先生沟

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论2条
  • 评论发表于: 2019-08-5 1:54

    你好,请问从砂河到张先生沟怎么过去的?

  • 评论发表于: 2019-08-5 10:31

    以前的 中巴还在 

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