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陀佛
- 于 2019-05-22 05:45 出发,历时 7 hours, 40 minutes
- 山东 泰安 泰山区 - 山东 泰安 泰山区 越野跑 ，全程 12.9 公里
- 难度级别：非常难
- 累计上升：1565米，累计下降：612米 (详细)
- 海拔最低： -89米，最高： 1146米,
- 最高速度：15.8公里每小时
- 路线强度：2.1
没有准备是最大的失误，参考别人的轨迹一个人就直接跑山了，穿着短裤和路跑鞋没带任何补给就出发了，手机也没带充电宝，导致后面担心没电迷路，遇到山里一户人家后就没去玉皇顶直接去了最近一个索道坐缆车回去了，带有手表，所以后面六只脚就关了，总计15公里。
建议：爬坡很多，还有危险路段，最好天气晴朗去，非熟手最好结伴同行，树枝很多需穿戴长衣长裤，我穿的短裤T恤结果浑身条条道道伤痕累累，带补给和充电宝保证能沿轨迹走，避免走错路。
建议：爬坡很多，还有危险路段，最好天气晴朗去，非熟手最好结伴同行，树枝很多需穿戴长衣长裤，我穿的短裤T恤结果浑身条条道道伤痕累累，带补给和充电宝保证能沿轨迹走，避免走错路。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
