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甜蜜qwr

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于 2019-05-12 08:05 出发,历时 11 hours, 34 minutes
辽宁 辽阳 辽阳县 - 辽宁 辽阳 辽阳县 越野跑 ,全程 12.4 公里
难度级别:
累计上升:1059米,累计下降:1041米 (详细)
海拔最低: 428米,最高: 1194米,
最高速度:46.9公里每小时
路线强度:2.6

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(20)

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