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于 2010-08-07 05:26 出发,历时 18 hours, 8 minutes
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北京 北京市区 - 北京 北京市区
越野跑
,全程 604.3 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:4072米,累计下降:4067米
(详细)
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海拔最低: 45米,最高: 1955米,
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最高速度:109公里每小时
- 路线强度:254.9
北京--昌平--永宁--燕山天池--样田--龙门所--老掌沟--沽源--蓝旗--怀来--北京。
第一次走老掌沟的大脚掌,应该是老掌沟线路最简单的一条了
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论6条
向户外前驱们致敬。
真是强啊,好轨迹.
很不错的轨迹!
好线路,谢谢分享
很不错的轨迹!
谢谢楼主分享