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【骑行】沿河城-幽州峡谷-官厅水库-镇边三城

阿伦_001

4 / 5 (5人评过)
于 2012-05-05 06:28 出发,历时 1 day, 6 hours
北京 昌平区 - 北京 昌平区 山地骑行 ,全程 232.0 公里
难度级别:简单
累计上升:2375米,累计下降:2243米 (详细)
海拔最低: 40米,最高: 1021米,
最高速度:109.5公里每小时
路线强度:47.8
  

沿河城-幽州峡谷-官厅水库-镇边三城骑行游记

【游记编辑】自由人 阿伦

【个人主页】http://chengzesheng.blog.163.com/

【编辑时间】2012年5月23日

一、前言

2012年,还没有开始一次真正意义的骑行,过了春节后,不是小五台登山就是野长城探索,现在到了野长城探索淡季,所以就得用一种新的方式来替代,骑行,就在这个时候开始了,今年的第一站就是沿河城-幽州峡谷-官厅水库-镇边三城。

二、活动概况

【活动类型】山地公路骑行

【活动强度】高强度 中难度

【游记编辑】阿伦:13911731687,QQ:83777321

【活动时间】2012年5月5-6日

【活动天气】5日晴,6日阴转晴

【活动人员】阿伦

【活动地点】“沿河城-幽州峡谷-官厅水库-镇边三城”段山地公路

【具体线路】路庄桥-满井村-流村镇-南雁路S219-G109-雁翅镇政府-Y610-猪窝-Y606-碣石村古村落-Y709-书子岭-Y710-沿河城-斋幽路S211-幽州村-幽州峡谷-官厅水库大坝-南寨村(住宿)-X457-东花园高速公路桥-X415-大营盘长城-横岭村古村落-镇边城古村落-X006大镇路-X210高芹路-X011-长峪城-禾子涧村-白洋沟-白羊城-流村镇-路庄桥

【线路数据】全程240km,累计上升3050m,累计下降3020m,最高海拔1030m,最低海拔40m。具体见“海拔变化趋势图”

  

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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