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西大庄科-大海陀-小海陀-海陀村停车场

自由的钢铁

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于 2014-08-23 07:36 出发,历时 1 day, 3 hours
北京 延庆县 - 河北 张家口 赤城县 登山 ,全程 14.5 公里
难度级别:一般
累计上升:1474米,累计下降:867米 (详细)
海拔最低: 901米,最高: 2250米,
最高速度:12.2公里每小时
路线强度:2.2
   

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论2条
  • 评论发表于: 2019-03-2 19:43

    点赞哦 有机会去看看

  • 评论发表于: 2020-08-14 14:58

                                   

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