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毅起玩
- 于 2018-09-22 06:00 出发,历时 4 weeks
- 河北 石家庄 灵寿县 - 河北 石家庄 灵寿县 越野跑 ，全程 3.6 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：820米，累计下降：158米 (详细)
- 海拔最低： 1116米，最高： 1934米,
- 最高速度：5公里每小时
- 路线强度：0.9
50KM山地越野赛线路为：碧水大酒店（起点）→花溪谷→寨倾→五岳寨主峰→驼峰→芦芽沟→古石→板房→庙台→横岭湾→游客中心→碧水大酒店（终点）。
赛段路况：碧水大酒店（海拔1100m ）至花溪谷（海拔850m）7公里（景区公路、下降）；花溪谷至五岳寨主峰（海拔1800m）6公里（木栈道及石板路、爬升）；五岳寨主峰至驼峰（海拔2200m）6.5公里（土路、爬升）；驼峰至古石（海拔950m）10.5公里（村路、下降）；古石至横岭湾（海拔530m）10公里（村路、下降）；横岭湾至碧水大酒店（终点）（海拔1100m ）10公里（景区公路、爬升）
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
