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2018四明问秋越野赛之30KM

灰太狼喜羊羊

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于 2018-07-12 05:48 出发,历时 48 years, 5 months
浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区 越野跑 ,全程 33.0 公里
难度级别:
累计上升:2072米,累计下降:2054米 (详细)
海拔最低: 21米,最高: 743米,
最高速度:13公里每小时
路线强度:6.3
箭峰到年岙段有点野,其它都很好。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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