动物园南门-东钱湖环湖东路-韩天线-三溪浦水库往返
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于 2014-04-07 07:49 出发,历时 2 hours, 55 minutes
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浙江 宁波 鄞州区 - 浙江 宁波 鄞州区
跑步
,全程 30.0 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:218米,累计下降:212米
(详细)
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海拔最低: 5米,最高: 132米,
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最高速度:19.1公里每小时
- 路线强度:2.2
参加“宁波快乐跑俱乐部”活动,赶上一个好天气,小雨初停,空气特别清新,沿途风景美不胜收。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论3条
是个跑步的好路线。
戴同学,我能不能骑自行车追赶你的脚步捏
这个可以有。