2017-11-10 虎跑龙行第二届45公里马拉松徒步路线
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于 2017-11-10 15:17 出发,历时 3 hours, 10 minutes
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上海 松江区 - 上海 松江区
徒步
,全程 37.7 公里
- 难度级别:一般
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累计上升:13米,累计下降:0米
(详细)
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海拔最低: 10米,最高: 34米,
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最高速度:77.0公里每小时
- 路线强度:2.8
明天就要正式徒步了,今天我们三个人开车走了一遍,一路捆扎红丝带,做路标指引。
起点是佘山地铁站2号口,终点是松江大学城地铁站前的广场。
全程45公里,中间曾经暂停过,所以本轨迹上显示的数据不足45公里。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。