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2017-09-10-无锡惠山越野赛(被关门)

懒世佳人

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于 2017-09-10 09:00 出发,历时 6 hours, 3 minutes
江苏 无锡 无锡市区 - 江苏 无锡 无锡市区 越野跑 ,全程 19.8 公里
难度级别:
累计上升:1391米,累计下降:1353米 (详细)
海拔最低: -3米,最高: 334米,
最高速度:20.4公里每小时
路线强度:3.2

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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