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兰州-永靖-兰州

三亩

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于 2011-06-20 08:37 出发,历时 1 day, 4 hours
甘肃 兰州 兰州市区 - 甘肃 兰州 兰州市区 越野跑 ,全程 172.8 公里
难度级别:专家级
累计上升:1397米,累计下降:1314米 (详细)
海拔最低: 1512米,最高: 2314米,
最高速度:119.3公里每小时
路线强度:27.1
兰州(沿黄河)-永靖(G213)-兰州
拟建中的 兰州(新城)至永靖沿黄河快速通道

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论2条
  • 评论发表于: 2015-08-8 20:19

    谢谢楼主了

  • 评论发表于: 2015-08-19 11:21

    好轨迹,好路线,谢谢楼主分享

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